297 :鬼女日記 2018/02/15(木) 14:58:06 ID:7dE
愚痴
去年から立て続けに犬猫両親親戚が亡くなって天涯孤独になり、
その直後に会社が倒産して無職になってさらに仲の良かった幼馴染がストーキングで逮捕からの精神病院入院となり
無職になったおかげで両親親戚の遺産処理に集中できたという皮肉な結果になり
処理が大変だったわりに大した遺産もないから無職のままじゃ生きていけないんで
なんとか再就職したものの非正規で収入は半分以下になり
その後受けた健康診断で内臓に奇形がみつかり精密検査を受けたところ今のところは癌などは見つからなかったけど原因不明なので
今後なんらかの病的異常を起こす可能性は否定できないから経過観察ということになり
コミュ障ブサメンなので頼れる友達も恋人もいない
一つ一つは致命的なことではないけど精神にダメージを受けたのか以前に比べて気力がすっかり衰えてしまった
今の職場は契約上3年しか勤められないから今のうちに資格とるなりなんなりして次のところを早めに見つけないといけないんだけど、やる気がでない
以前は休みの日は物作り系の趣味をやってて趣味仲間もいたし外に出て映画みたり食べ歩きしたりとコミュ障なりに割とアクティブにすごしてたけど
今は休みの日は食事トイレ以外はずっと布団をかぶってじっとしてるか、ネットをぼーっと見てるだけになって、趣味仲間とも没交渉になってしまった
仕事は一応できてるし、こういう風にネットに長文書き込みができるから鬱病とかではないんだろうけど
気力を取り戻すいい方法ってあるもんかな
302 :鬼女日記 2018/02/15(木) 15:41:18 ID:EEV
>>301
サラダと味噌汁を先に食べたくらいでどうこう言う人はあんまりいないと思うけどねw
野菜炒めとご飯は大衆食堂でも野菜炒め定食あるから余裕でしょ
サラダを間に挟むならメイン→米→メイン→サラダ→メインみたいな感じでトンカツに添えられたキャベツ扱いがお勧め


>>297
物凄く大変な状況でなんて言っていいものか…本当にお疲れ様です
参考にならないかもしれないけど自分の場合は明るくて優しい人とただただ雑談するだけで嫌な気持ちが晴れる時がある
一人で声を出さないで頭の中で考えてると何も動かないんだよね
無理にでも人と会って話して無理にでも笑顔になると本当に楽しい気持ちになる事もあるから
しんどい時はあえて何日か後に人と約束入れる時はあります
無理せず気分が上向きになって楽になりますように
310 :鬼女日記 2018/02/15(木) 17:28:54 ID:RaO
>>297
大事な人たちを見送って 後始末して一段落して
張ってた気持ちが切れたんだと思うので
今はムリに自分に義務やプレッシャーを課さずに
自分のペースでゆっくりでいいから やれることをやってください
泣けなかった分
いっぱい泣いてください

元気が出て来たら 身綺麗にして
ちょっとずつで良いので家の片付けや掃除 洗濯をして
体力つくりにお散歩やお出かけをまずは1時間くらいしてみて 徐々に時間を伸ばして
外で過ごす練習をしてください

お散歩と合わせて4時間くらい外で過ごせる様になったら どんな仕事をしたいか考えて 行動に移してください
334 :鬼女日記 2018/02/15(木) 23:45:48 ID:764
>>297
大切な人が亡くなったら落ち込んだり無気力になるのは人間として当たり前のことなので、
あまり無理をせず、ストレスをかけないようにしてください。
鬱じゃないって言ってるけど、鬱の時と同じ対応をとるといいと思います。
カーテンをあけて日を浴びる。
毎日同じ時間に起きて、同じ時間に眠り、リズムを崩さない。
音楽を聴いたりして落ち着く。ストレスをためない。がんばらない。できないもんはできないと諦める。

個人的には腹筋オススメ。寝ながらできるし、胃腸にも良いので(病気の関係で無理だったらゴメン)
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